Fit und aktiv durch Personal Training

Mit meinem Personal Training zu einem besseren Körpergefühl, mehr Zufriedenheit und einer stärkeren Persönlichkeit. In Mainz, Wiesbaden und Frankfurt gebe ich als Personal Trainerin das wertvolle Wissen, das ich als Spitzen-Leichtathletin und Olympionikin über viele Jahre gesammelt habe, weiter.

Ich helfe damit allen, die wieder etwas für sich und ihren Körper tun wollen – von der Hausfrau oder dem Büroangestellten bis zum Manager und Unternehmer.

  • Sie wollen endlich wieder regelmäßig Sport treiben und so einen Ausgleich zum Job schaffen? Oder ein paar Kilo abnehmen?
  • Sie möchten etwas gegen Ihre Rückenprobleme tun und einen starken Rücken haben, der keine Schmerzen mehr auslöst? Oder den Bluthochdruck in den Griff bekommen?
  • Sie können sich nicht zum Sport aufraffen und brauchen jemanden, der Sie motiviert oder der gerne mit Ihnen regelmäßig mit Spaß und Freude aktiv ist?

So helfe ich Ihnen mit meinem Personal Training

Ich werde Sie dazu motivieren und Ihnen „Werkzeuge“ und Übungen mit auf den Weg geben, mit denen Sie zukünftig das Optimale aus sich herausholen können und den einfachsten Weg zu Ihrem Ziel finden.

„Ich helfe Ihnen,
aber Sie helfen sich selbst!“

Meine Philosophie: Dem Fortschritt auf die Sprünge helfen. Ein zielorientiertes Handeln ist enorm wichtig, um seine persönlichen Ziele zu erreichen.

Selbst nach Rückschlägen muss man immer wieder die Kräfte und das Durchhaltevermögen besitzen, um aufzustehen und nach vorne zu schauen. Das gilt auch für das Personal Training. So schaffen Sie es und so machen Sie sich fit! Aktiv trainieren und fit werden – auch ohne Fitnesscenter!

Individuelles Personal Training
— vom Einsteiger bis zum Profi

Für Anfänger, Fortgeschrittene, Wiedereinsteiger und Profis biete ich je nach den persönlichen Bedürfnissen ein ganz individuelles Personal Training an.

So abwechslungsreich wird Ihr Personal Training

Gesundheitstraining & Fitnesstraining

Nach einem ausführlichen Kick-off- und Anamnesegespräch und der Zieldefinition werde ich speziell auf Ihre Ziele und Wünsche abgestimmt ein Trainingsprogramm, auf Wunsch auch einen wöchentlichen Trainingsplan ausarbeiten. Auf dieser Basis betreue ich Sie mit einem individuellen Personal Training in Mainz, Frankfurt oder Wiesbaden und Umgebung persönlich und regelmäßig.

Sie können das Trainingsprogramm also mit mir zusammen oder anschließend auch selbstständig, z.B. im Aktiv-Urlaub oder auf Ihren Geschäftsreisen umsetzen.

Der Auswahl an Übungen und verschiedenen Trainingseinheiten in unterschiedlichen Sportarten sind fast keine Grenzen gesetzt. Die richtige Mischung und eine gewisse Abwechslung machen das Personal Training interessant und spannend.


Sind Sie an einem individuellen Personal Training für sich selbst oder Ihrem Partner interessiert, dann können Sie mich telefonisch unter 0177 / 7856103 erreichen oder einfach per Mail an kontakt@carolin-hingst.de kontaktieren.


Das kann das Personal Training beinhalten

Individuelle Betreuung im Personal Training

Ein spezifisches Personal Training biete ich vor allem in diesen Bereichen an:

  • Lauftraining
  • Gesundheitstraining
  • Muskelaufbautraining
  • Rückentraining
  • Beweglichkeitstraining
  • Stabilisation- & Mobilisationstraining
  • Medizinisches Faszientraining
  • Schwimmtraining
  • Tennis

Dabei sind natürlich – ganz nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen – auch Kombinationen der verschiedenen Trainingsbereiche möglich.

Was mir am Herzen liegt: Ich möchte Ihnen gerne Leichtigkeit am Sport und Spaß an der Bewegung vermitteln. Dann kommen Ihre Erfolgserlebnisse und Ihre Freude am Sporttreiben von ganz alleine.

Erfolgreich mit dem richtigen Trainingsplan

Gerne arbeite ich für Sie auch einen individuellen Trainingsplan aus und gehe dann mit einem Personal Training gemeinsam mit Ihnen einen Weg, der Sie nach Verletzungen, längeren Krankheiten oder jahrelanger Sportpause wieder zurück ins erfolgreiche Berufs- und Sportleben bringt.

  • Beratung
  • Planung
  • Workout
  • Erfolg

Kleingruppen Personal Training

Keine Lust, alleine zu trainieren? Mal wieder viele Ausreden, weshalb Sie gerade nicht zum Sporttreiben kommen? Dann habe ich eine Idee für Sie: Personal Training in einer kleinen Gruppe von zwei bis fünf Personen.

Lauf- & Fitnesstraining in der Kleingruppe

Dabei geht es um ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für alle Ziele wie z.B. Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Lösen muskulärer Dysbalancen und Verspannungen oder einfach nur Spaß und Freude an der Bewegung finden. Das Training kann auch mit Kollegen oder Freunden in privater Atmosphäre durchgeführt werden.

Durch mich als Ihre Personal Trainerin im Raum Mainz, Wiesbaden und Frankfurt ist eine individuelle Betreuung und somit die richtige Durchführung der Übungen gewährleistet. Ich sorge dafür, dass Sie in der Gruppe in kürzester Zeit die vorgegeben Ziele erreichen und somit mit dem größtmöglichen Nutzen, einer Menge Spaß und einem richtig guten Gefühl aus jeder Einheit gehen!

Stabilisations- & Koordinationstraining bei Mainz05

Melden Sie sich für ein Kleingruppentraining bei mir und erleben Sie den Spaß, die Vielfalt und weitere Vorteile des Fitnesstrainings in der Gruppe.

Was kostet ein Personal Training oder ein Kleingruppentraining?

Ich arbeite als Personal Trainerin in Mainz, Wiesbaden und Frankfurt und der näheren Umgebung mit Ihnen alleine – oder auch in einer Kleingruppe, wenn Sie z.B. gemeinsam mit Freunden Ihr Training bestreiten wollen.

Preise pro Stunde

  • Personal Training 80 bis 130 €
  • Kleingruppen Personal Training für 2-5 Personen 120 bis 200 €
  • Geschenkgutschein für Personal Training: 1 Std 100 €, 5 Std 450 €

Lassen Sie uns Ihre sportlichen Leidenschaften herausfinden!

Sind Sie an einem Personal Training interessiert oder haben Sie noch offene Fragen zum Kleingruppentraining, dann können Sie mich gerne unter kontakt@carolin-hingst.de kontaktieren.

Mentales Training

Ziele zu definieren ist das Eine, aber sie zu erreichen ist das Andere

Visualisierung des Sprungablaufs im Wettkampf

Erreichen Sie Ihr Ziel durch eine optimale mentale Stärke! Um heute in den entscheidenden Momenten des Sports oder auch des Berufs mit Bestleistungen überzeugen zu können, reichen Talent und physiologisches Training allein nicht mehr aus. Die Förderung der eigenen mentalen Stärke ist eine entscheidende Methode im Wettstreit um Sieg oder Niederlage.

„Wie unser Geist unser Leben dirigiert und unsere Gedanken unser Handeln bestimmen.“

Leider gehen wir oft nach besonderen Schwierigkeiten im Wettkampf und im Business zu hart mit uns selbst ins Gericht, sodass uns unsere negative Selbstbeeinflussung an einer positiven Weiterentwicklung unserer eigenen Möglichkeiten massiv hindert.

Mentales Training ist im heutigen leistungsorientieren Sport keine Besonderheit mehr und erhöht überdies die mentalen Fertigkeiten wie Selbstvertrauen, Motivation und das Konzentrationsvermögen. Das können Sie sich auch für Ihren Beruf zunutze machen, zum Beispiel im Zuge meines Personal Trainings.

Mentales Training baut Potenziale aus

In der Methodik des körperlichen Trainings geht es um eine komplexe und verbesserte Bewegungsvorstellung, deren Verlauf wir nicht dem Zufall überlassen. Ein optimaler Bewegungsablauf wird durch ein mentales Training innerlich geübt und bringt dem Sportler eine ungeahnte Sicherheit in schwierigen bevorstehenden Wettkampfsituationen.

Maximale Konzentration vor dem Sprung

Erst durch die Zuhilfenahme des Mentaltrainings können auch ungenutzte Potenziale in sportlichen Handlungen langfristig weiter ausgebaut und systematisch verbessert werden. Ergänzend kann bei längeren Sport-Pausen aufgrund z.B. einer Verletzung mental weiter trainiert werden, sodass sich der Trainingsrückstand im Anschluss verringert und sich zugleich eine höhere Qualität der Bewegung ergibt.

Ihr Vorteil und Nutzen durch Mentales Training:

  • Trainingseffekte auf motorischer und psychologischer Ebene verbessern
  • Potenzialentfaltung bei technischen Feinheiten
  • Lösen innerer Blockaden
  • Sicherheit und Selbstvertrauen
  • Ideale Ergänzung zum bestehenden Training
  • Optimale Konzentrationsfähigkeit in Schlüsselmomenten

Hierbei möchte ich Ihnen gerne in einem Mentalen Training oder auch als Teil eines Personal Trainings Instrumente mit auf den Weg geben, wie Sie Ihre Ziele besser erreichen können und ein zielorientiertes Handeln von Woche zu Woche manifestieren. Durch eine gezielte Selbstreflexion und Selbstwahrnehmung lernen Sie, sich besser zu organisieren und zielgerichtet zu arbeiten.

Ich werde Sie dazu anregen, wie Sie Lösungen für sich selbst entwickeln können!

Individuelle Ernährungsberatung

Neben meinen Ernährungs-Vorträgen oder auch Ernährungs-Tipps im Zuge meines Personal Trainings besteht zudem die Möglichkeit, dass Sie eine individuelle Ernährungsberatung buchen. Ich werde mit Ihnen anhand eines Ernährungsprotokolls einen speziell auf Sie zugeschnittenen Ernährungsplan erstellen.

Lust auf eine Gesunde Ernährung?

Der Körper ist Ihr Kapital!

Eine gesunde Ernährung ersetzt zum Teil die Hausapotheke und den Arzt. Oft sind Müdigkeit, Infektionen, Magen-Darm-Störungen, depressive Verstimmungen, Unwohlsein, Hautkrankheiten, Libidomangel etc. nur ein Zeichen von falscher Ernährung.

Das können Folgeerscheinungen sein, weil ganz oft in der täglichen Nahrungszufuhr Eiweiße, Vitamine, Mineralstoffe, Fettsäuren, Glukose oder Enzyme fehlen.

Vitamine & Mineralstoffe für einen vitalen Körper

Eine Einzelberatung beinhaltet:

  • Ernährungsprotokoll
  • Kühlschrank-Check
  • Gesund Einkaufen
  • etc.

Eine Einzelberatung biete ich u.a. an für:

  • Kinder & Erwachsene
  • adipöse Menschen
  • Freizeitsportler und Leistungssportler
  • Manager und Unternehmer

Eine gezielte Umstellung Ihrer Ernährungsgewohnheiten wird zukünftig schon einen Großteil dazu beitragen, dass Sie sich wieder glücklicher, kraftvoller, unternehmenslustiger und energiegeladener fühlen. Ein positiver Nebeneffekt ist eine Gewichtsreduktion und eine bessere körperliche Vitalität.