Laufseminar - Richtig laufen lernen!

Mit der richtigen Technik, zu einer besseren Gesunderhaltung, einer höheren Effizienz & mehr Leistung

Dauer

• 1/2 Tag
• 1 Tag

Uhrzeit

• 8:30 - 12:30 Uhr
• 8:30 - 16:30 Uhr

Zu den Inhalten

Als absolute Allroundsportlerin und langjährige Hochleistungssportlerin beschäftigte ich mich seit vielen Jahren mit der richtigen technischen Ausführung von Bewegungsabläufen. Dazu gehören Übungen in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Stabilisation, Reaktion und Schnelligkeit.

Viel hilft nicht immer viel und weniger ist manchmal mehr. Dank meiner geschulten Beobachtungsgabe für Bewegungsabläufe erkenne ich vermeintliche Kleinigkeiten, deren Optimierung im Gesamtkontext eine deutliche Verbesserung und bedeutenden Fortschritt bewirken können. Gerade beim Thema Joggen sehe ich sehr viele unterschiedliche Laufstile, die durch gezielte Übungen verbessert werden könnten.

In meinem Seminar “Richtig laufen lernen” möchte ich Ihnen in den Trainingsbereichen:

• Fuß-Stabilsationsübungen
• Hüft-Stabilisationsübungen
• Fuß-Übungen & Geh-Schule
• Lauf-Koordinationsübungen
• Steigerungsläufe & Schnelligkeitstraining
• Richtige Körperhaltung beim Laufen/ Joggen
• Intervalltraining
• Beweglichkeitstraining

mein Wissen vermitteln. Nicht für jeden eignet sich die gleiche Technik. Es geht immer darum, eine Sportlerin/einen Sportler beim Ist-Stand abzuholen. Schritt für Schritt sollte an den unterschiedlichen Bereichen gearbeitet werden und sich so Monat für Monat eine Verbesserung einstellen.

Ein weiterer wichtiger Baustein ist das Thema Laufschuh: Ich werde mit Ihnen besprechen, welche Art von Laufschuh für Sie am Besten passt.