Fit und aktiv durch Personal Training

Mit meinem Personal Training zu einem besseren Körpergefühl, mehr Zufriedenheit und einer stärkeren Persönlichkeit. In Mainz, Wiesbaden und Frankfurt gebe ich als Personal Trainerin das wertvolle Wissen, das ich als Spitzen-Leichtathletin und Olympionikin über viele Jahre gesammelt habe, weiter.

Ich helfe damit allen, die wieder etwas für sich und ihren Körper tun wollen – von der Hausfrau oder dem Büroangestellten bis zum Manager und Unternehmer.

  • Sie können sich nicht zum Sport aufraffen und brauchen jemanden, der Sie motiviert oder der gerne mit Ihnen regelmäßig mit Spaß und Freude aktiv ist?
  • Sie wollen endlich wieder regelmäßig Sport treiben und so einen Ausgleich zum Ihrem Job schaffen? Oder ein paar Kilo abnehmen?
  • Sie möchten etwas gegen Ihre Rückenprobleme tun und einen starken Rücken haben, der keine Schmerzen mehr auslöst? Oder Ihren Bluthochdruck in den Griff bekommen?

So helfe ich Ihnen mit meinem Personal Training

Ich werde Sie dazu motivieren und Ihnen „Werkzeuge“ und Übungen mit auf den Weg geben, mit denen Sie zukünftig das Optimale aus sich herausholen können und den einfachsten Weg zu Ihrem Ziel finden.

„Ich helfe Ihnen,
aber Sie helfen sich selbst!“

Meine Philosophie: Dem Fortschritt auf die Sprünge helfen. Ein zielorientiertes Handeln ist enorm wichtig, um seine persönlichen Ziele zu erreichen. Selbst nach Rückschlägen muss man immer wieder die Kräfte und das Durchhaltevermögen besitzen, um aufzustehen und nach vorne zu schauen.

Nach einem ausführlichen Kick-off- und Anamnesegespräch und der Zieldefinition werde ich speziell auf Ihre Ziele und Wünsche abgestimmt ein Trainingsprogramm ausarbeiten. Auf dieser Basis betreue ich Sie mit einem individuellen Personal Training und Coaching in Mainz, Frankfurt oder Wiesbaden und Umgebung persönlich und regelmäßig.

  • Beratung
  • Planung
  • Workout
  • Erfolg

Personal Training — vom Einsteiger bis zum Profi

Für Anfänger, Fortgeschrittene, Wiedereinsteiger und Profis biete ich je nach den persönlichen Bedürfnissen ein ganz individuelles 1:1 oder 2:1 Personal Training an. Sie können das Trainingsprogramm also mit mir zusammen oder anschließend auch selbstständig, z.B. im Aktiv-Urlaub oder auf Ihren Geschäftsreisen umsetzen.

Gesundheitstraining & Fitnesstraining

Das kann das Personal Training beinhalten

  • Lauftraining
  • Fitnesstraining
  • Athletiktraining
  • Präventionstraining
  • Stabilisation- & Mobilisationstraining
  • Rücken-Präventionstraining
  • Muskelaufbautraining
  • Beweglichkeitstraining
  • Nordic Walking & Walking
  • Aqua-Training

Was mir am Herzen liegt: Ich möchte Ihnen gerne Leichtigkeit am Sport und Spaß an der Bewegung vermitteln. Dann kommen Ihre Erfolgserlebnisse und Ihre Freude am Sporttreiben von ganz alleine.

Ich biete verschiedene Trainingspakete für die individuelle Betreuung an. Bei dem ausführlichen Kick-Off- & Anamnesegespräch erfahre ich alles über Ihre Ziele, Wünsche, Bedürfnisse und evtl. gesundheitlichen Problemen und kann so das Training genau auf Sie ausrichten. Ausgehend von der gewünschten Trainingsfrequenz

  • wöchentlich
  • 2x pro Monat
  • 1x pro Monat

können Sie zwischen verschiedenen Trainings-Paketen wählen.

Sind Sie an einem Personal Training oder Coaching interessiert oder haben Sie noch offene Fragen, dann können Sie mich gerne unter kontakt@carolin-hingst.de kontaktieren.

Mentales Training

Ziele zu definieren ist das Eine, sie zu erreichen ist das Andere

Erreichen Sie Ihr Ziel durch eine optimale mentale Stärke! Um heute in den entscheidenden Momenten des Sports oder auch des Berufs mit Bestleistungen überzeugen zu können, reichen Talent und physiologisches Training allein nicht mehr aus. Die Förderung der eigenen mentalen Stärke ist eine entscheidende Methode im Wettstreit um Sieg oder Niederlage.

Visualisierung des Sprungablaufs im Wettkampf

Ihr Vorteil durch Mentales Training:

  • Mehr Sicherheit und Selbstvertrauen
  • Potenzialentfaltung bei technischen Feinheiten
  • Lösen innerer Blockaden
  • Ideale Ergänzung zum bestehenden Training
  • Optimale Konzentrationsfähigkeit

„Wie unser Geist unser Leben dirigiert und unsere Gedanken unser Handeln bestimmen.“

Hierbei möchte ich Ihnen gerne in einem Mentalen Training oder auch als Teil eines Personal Trainings Instrumente mit auf den Weg geben, wie Sie Ihre Ziele besser erreichen können und ein zielorientiertes Handeln von Woche zu Woche manifestieren. Durch eine gezielte Selbstreflexion und Selbstwahrnehmung lernen Sie, sich besser zu organisieren und zielgerichtet zu arbeiten.

Ich werde Sie dazu anregen, wie Sie Lösungen für sich selbst entwickeln können!

Individuelle Ernährungsberatung

Neben meinen Ernährungsvorträgen oder auch Ernährungs-Tipps im Zuge meines Personal Trainings besteht zudem die Möglichkeit, dass Sie eine individuelle Ernährungsberatung buchen. Ich werde mit Ihnen anhand eines Ernährungsprotokolls einen speziell auf Sie zugeschnittenen Ernährungsplan erstellen.

Vitamine & Mineralstoffe für einen vitalen Körper

Der Körper ist Ihr Kapital!

Oft sind Müdigkeit, Magen-Darm-Störungen, depressive Verstimmungen, Unwohlsein, Hautkrankheiten, Libidomangel etc. ein Zeichen von falscher Ernährung.

Die Beratung beinhaltet:

  • Ernährungsprotokoll
  • Kühlschrank-Check
  • Gesundes Einkaufen

Einzelberatung biete ich u.a. an für:

  • Freizeitsportler und Leistungssportler
  • Manager und Unternehmer
  • adipöse Menschen
  • Kinder & Erwachsene

Eine gezielte Umstellung Ihrer Ernährungsgewohnheiten wird zukünftig schon einen Großteil dazu beitragen, dass Sie sich wieder glücklicher, kraftvoller, unternehmenslustiger und energiegeladener fühlen. Ein positiver Nebeneffekt ist eine Gewichtsreduktion und eine bessere körperliche Vitalität.