Meine Vorträge & Seminare

Vorträge, Seminare und Gesundheitstage in Unternehmen

Als Coach & Trainerin liegt mir die Gesundheit aller Menschen sehr am Herzen. Deshalb möchte ich als "Botschafterin für Gesundheit" mein Wissen & meine Erfahrungen, welche ich über viele Jahre im Hochleistungssport gesammelt habe, sehr gerne weitergeben.

In meiner Profisportkarriere wurde ich jedes Jahr aufs neue auf die Prüfung gestellt, ob mein Körper top fit und mental stark ist. Es reicht nicht nur, hart zu trainieren, sondern im Hochleistungssport heißt es auch immer auf den Punkt topfit zu sein.

Es ist immer leichter, hoch zu kommen, aber oben zu bleiben, ist eine noch höhere Kunst. Die Kontinuität und das Durchhaltevermögen habe ich mir von Jahr zu Jahr aufgebaut. So wird man nicht geboren, sondern das kann man sich aneignen. Keiner von uns ist als Sieger geboren und keiner von uns ist ohne den inneren Schweinehund zur Welt gekommen. Es geht im Leben darum, die richtige Einstellung zu einer Sache zu haben.

Über viele Jahre habe ich mir eine körperliche Fitness, mentale Stärke und psychische Stabilität/ Agilität aufgebaut, die ich als Referentin bei

• Kick-Off Events
• Tagungen
• Kongressen
• Fortbildungen
• Gesundheitstagen

in Form eines Vortrags, Interviews, Seminars oder Workshops an jeden weitergeben möchte.

Körperliche Fitness

• Rückentraining, Ausdauertraining, Stabilisationstraining & Kräftigungsübungen
• für Gesundheitsorientierte zur Prävention
• für Personen mit Vorerkrankungen & gesundheitlichen Beschwerden
• Gesunde Ernährung und optimale Regeneration

„Wenn Du keinen starken Willen hast, wird ihn auch kein anderer für Dich haben.
Wenn Du ihn hast, kann Dich keiner stoppen!“

Mentale Stärke

• Ziele setzen & erreichen
• Durchhaltevermögen, Kontinuität & Nachhaltigkeit aufbauen
• Umgang mit Druck, Niederlagen, Rückschlägen, Verletzungen & Misserfolgen

Psychische Stabilität

• Vom Schmerz weg oder zum Ziel hin?
• Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen aufbauen
• innere Ruhe & Gelassenheit

Meine Vortrags-Titel

Dein Körper ist DEIN Kapital

(Gesundheitsvortrag)

So bringe ich mich und andere in Bewegung!

(Sport- & Motivationsvortrag)

Mit Leichtigkeit zum leistungsfähigen Körper!

(Ernährungsvortrag)

Erfolgreich nach oben durch mentale Stärke!

(Coachingvortrag)

Machen Sie mit mir einen Sprung in IHREM Leben!

(Coachingvortrag)

Seminare für Unternehmen, Verbände & Akademien

Seit 2013 betreue ich Kunden im Personal Training, Fitnesstraining & Life Coaching. Ganz viele meiner Kunden kommen mit starken gesundheitlichen Problemen zu mir. Von Knieschmerzen, Rückenschmerzen, Schulternackenverspannungen, starkem Übergewicht, Gebärmutter-Operationen, Menschen mit Bandscheibenvorfällen bis hin zu Osteoporose Erkrankungen, Depressionen und Burnout.

Das was Du denkst ziehst du an, das was Du fühlst, strahlst Du aus!

Mit jedem einzelnen Kunden gehe ich einen individuellen Weg zusammen, der manchmal steinig & schwer, aber ganz oft dann plötzlich leichter als gedacht ist. Es geht immer darum, ein Ziel oder mehrere Ziele zu definieren, den richtigen Weg mit der richten Einstellung einzuschlagen und dann den Weg kontinuierlich zu verfolgen.

Mir liegt die Gesundheit & das Wohlergehen jedes Menschen sehr am Herzen. Deshalb möchte ich mit meinem Wissen in den Bereichen

• körperliche Fitness
• mentale Stärke
• psychische Stabilität

möglichest vielen Menschen wertvolle Tipps mit auf den Weg geben. Das ist der Grund, warum ich mir seit ein paar Jahren Gedanken gemacht habe, wie ich das am Besten vermitteln kann. So sind meine Seminare entstanden. Genauso leidenschaftlich, wie ich als Athletin am Sportplatz und in den Sporthallen stand und heute auch noch stehe, so leidenschaftlich bin ich als Referentin auch für Sie tätig.

Ganz oft wird ein neue Richtung eingeschlagen, der sich dann gut anfühlt und verfolgt werden kann.

Gesund im Job

• Warum die richtige Übungsausführung für Ihre Gesundheit und körperliche Fitness essentiell ist und wie ein fokussiertes Handeln mit viel Ruhe & Gelassenheit Ihre Gesundheiterhaltung positiv beeinflusst
• Seminar-Ausschreibung

Mentaler Waldlauf

• Mit mehr Ruhe & Gelassenheit zur inneren Stärke und Erfolg!
• Seminar-Ausschreibung

Erfolgreich ins Berufsleben starten –
Motivationsstrategien, Aufsteherqualitäten sowie Ziele definieren & verfolgen

• Was Schüler, Azubis & Studenten nachhaltig vom Spitzensport lernen können
• Seminar-Ausschreibung

Erfolgreiche Selbstführung & Teamarbeit - Lernen vom Hochleistungssport!

• Lernen Sie Erfolgsmethoden, mit denen Sie fokussierter, effizienter und nachhaltiger als Team agieren und sich selbst gesund und energetisch aufstellen
• Seminar-Ausschreibung

Lauf-Seminar - Richtig laufen lernen

• Mit der richtigen Technik, zu einer besseren Gesunderhaltung, einer höheren Effizienz & mehr Leistung
• Seminar-Ausschreibung

Power your body & mind

• Stärken Sie Ihr Immunsystem, Herzkreislaufsystem und Ihre mentale Fitness
• Seminar-Ausschreibung

Wandern für mehr Resilienz

• Erkenne Deine Stärken, Schwächen und Potenziale
  (Inhalte folgen in Kürze)

Gesundheitstage & Kick-Off-Events

Wollen Sie ihr Unternehmen fitter machen? Möchten Sie den Krankheitsstand in Ihrer Institution verringern?

Der Körper ist unser Kapital und die Gesundheit eines jeden Mitarbeiter ist das höchste Gut, was Sie haben. Im Hochleistungssport habe ich gelernt, was es heißt erst zu sähen und dann zu ernten. Jahr für Jahr und Monat für Monat habe ich darauf geachtet, einen gesunden, leistungsfähigen und energiereichen Körper zu haben. Nur so war es für mich möglich, über 20 Jahre im Hochleistungssport ganz oben anzukommen und oben zu bleiben.

Ein absolute professioneller Umgang mit den Themen

• Ernährung
• Bewegung
• Regeneration
• Mentale Stärke
• Psychische Belastbarkeit

haben es mir ermöglicht, über viele Jahre im Hochleistungssport meinen Körper maximal intensiv zu belasten und schnellstmöglich wieder zu regenerieren. Das geht nur mit Disziplin, Verantwortungsbewusstsein, Zielorientierung, Kontinuität und mit einer hohen Nachhaltigkeit.

Mein Wissen möchte ich Ihnen, Ihren Mitarbeitern, Kunden und Kollegen gerne in weitergeben, sowohl in der Theorie, als auch in der Praxis. Deshalb biete ich Gesundheitstage & Kick-Off-Events über einen Tag oder einen halben Tag an. Ganz nach dem Motto

Gesund im Job

werde ich eine Paket für Sie zusammenstellen, wie wir anhand eines Vortrags, eines Interviews oder durch verschieden Trainingsangebote das Wissen in der Praxis direkt anwenden. Ich leite mit absoluter Genauigkeit Übungen an und korrigiere sie Technik bis zu absoluten Exaktheit. So dass die richtige Bewegungsausführung gefühlt und dann Nachgeahmt werden kann. Ganz oft höre ich "ich mache doch Übungen", aber leider stelle ich immer wieder fest, dass die Übungen häufig nicht zielgerichtet sind.

Freuen Sie sich auf einen gemeinsamen Gesundheitstag, der Ihren Mitarbeitern inspirieren und Aha´-Erlebnisse geben wird.

Incentives & Kongresse

Ganz oft werde ich von Unternehmen angefragt, ob ich auch Incentives anbiete. Deutschlandweit und mittlerweile auch in Österreich bin ich für meine Kunden da. Ein Incentive kann in Form eines

• Vortrages
• Interviews
• Tages-Coaching

durchgeführt werden.

Was den Ort, die Unterkunft oder die Auswahl des Sportangebots anbelangt, gibt es zahlreiche Möglichkeiten. Wir können das Event ganz nach Ihren Wünschen abstimmen. Wichtig ist mir zu wissen, wie groß die Gruppenstärke ist, so dass ich ggf. einen meiner Co-Trainer anfragen kann. Als Event sind folgende 1-Tages- oder 2-Tages-Angebote möglich:

Wandern für mehr Resilienz

• Wanderungen in den Alpen
• Wanderungen im schönen Rheingau & Mittelrheintal
• Wanderungen in anderen deutschen Mittelgebirgen
• Stabhochsprung-Feelings
• Fitnesswochenenden
• Rad-Touren
• Gesundheitstage

Das Event planen wir für Ihre Mitarbeiter, Kunden oder Führungskräfte im Voraus zusammen.

Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie bei dieser Gelegenheit eine Spende für die VOR-Tour der Hoffnung machen wollen.

Das ist eines meiner Charity-Projekte, die ich von ganzem Herzen unterstütze.