Gesund im Job

Fördere Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz durch Bewegung, Ernährung sowie mentale Stärke und psychische Stabilität

Seminar-Beschreibung

Dauer

  • 1/2 Tag
  • 1 Tag
  • 1,5 - 3 Tage

Uhrzeit

  • 8:30 - 12:30 Uhr
  • 8:30 - 16:30 Uhr

Aufbau / Struktur

  • Theorie & Praxis

Zu den Inhalten

Freuen Sie sich auf einen Tag, an dem der Fokus voll und ganz auf der Gesunderhaltung Ihrer Mitarbeiter, Angestellten und Führungskräfte liegt. Die Themen umfassen Ernährung, richtiges Training und optimale Regeneration. Je gesünder ein Mitarbeiter ist, desto leistungsfähiger, widerstandsfähiger und effizienter ist er am Arbeitsplatz.

Prävention ist die beste Vorbeugung!

Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass ihre täglichen geistigen und körperlichen Anstrengungen im Beruf ihren Körper Tag für Tag in eine ungesunde Haltung zwingen. Langes Sitzen am PC oder im Auto sowie das Heben schwerer Lasten führen zur Schwächung der Bauchmuskulatur. Diese vorgebeugte Haltung wird oft auch in der Freizeit eingenommen, sei es beim Kochen, Essen oder Fernsehen.

In meinem Seminar zeige ich Übungen zur Stärkung der Bauch-, Rücken- und seitlichen Rumpfmuskulatur sowie zur Stabilisierung der Lendenwirbelsäule. Ich lege Wert darauf, dass die Teilnehmenden die zu trainierenden Muskelgruppen spüren und verstehen, wie sie diese richtig ansteuern können.

Gesundheit als Priorität
Die Gesundheit eines jeden Mitarbeiters liegt mir sehr am Herzen. Der Bewegungsapparat und die Koordination wollen richtig trainiert werden, während der Stoffwechsel und das Herz-Kreislaufsystem angekurbelt werden müssen. Nur so bleiben wir aktiv, agil und gesund.

Mit zunehmendem Alter baut die körperliche Fitness schneller ab, und einseitige Bewegungsgewohnheiten führen zu Verspannungen und Schmerzen, beispielsweise im Nacken, Knie, Hüfte oder unteren Rücken. Häufig sind Menschen so körperlich belastet, dass es zu Erschöpfungssyndromen kommt.

Mein Angebot:
Als leidenschaftliche Sportlerin und Botschafterin für Gesundheit teile ich in diesem Seminar mein Wissen zu:

  • Körperlicher Fitness: Bewegung, Sport, Atmung, Ernährung und Regeneration
  • Mentaler Gesundheit: Mentale Stärke und psychische Stabilität

Wer in allen Bereichen regelmäßig professionell agiert, wird es schaffen, gesund, leistungsfähig und erfolgreich zu bleiben.

Format
Das Seminar kann auch als Halbtags-Seminar durchgeführt werden.