Gesund im Job

Warum die richtige Übungsausführung für Ihre körperliche Fitness essentiell ist und wie ein fokussiertes Handeln mit viel Ruhe & Gelassenheit Ihre Gesundheit positiv beeinflusst

Dauer

  • 1/2 Tag
  • 1 Tag
  • 1,5 - 2,5 Tage

Uhrzeit

  • 8:30 - 12:30 Uhr
  • 8:30 - 16:30 Uhr

Aufbau / Struktur

  • Theorie & Praxis

Zu den Inhalten

Freuen Sie sich mit Ihren Mitarbeitern, Angestellten und Führungskräften auf einen Tag, an dem der Fokus voll und ganz auf der Gesunderhaltung liegt, u.a. mit den Themen Ernährung, richtiges Training und optimale Regeneration. Je gesünder ein Mitarbeiter ist, desto leistungsfähiger, widerstandsfähiger und effizienter ist die Person am Arbeitsplatz.

Prävention ist die beste Vorbeugung!

Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass ihre täglichen geistigen und körperlichen Anstrengungen im Beruf ihren Körper, Tag für Tag, Woche für Woche und Jahr für Jahr in eine automatisierte Haltung zwingen. Die vorgebeugte Haltung, sei es durch langes Sitzen am PC oder im Auto oder durch das Heben schwerer Lasten, führt zur Schwächung der Bauchmuskulatur. Bedenken Sie, dass diese Haltung oft auch in der Freizeit, beispielsweise beim Kochen, Essen und beim Fernsehschauen, eingenommen wird. Meine Expertise liegt darin, Übungen so zu zeigen, anzuleiten und zu korrigieren, dass jeder die zu trainierenden Muskelgruppen spürt. Ich gebe einen Einblick in Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur, seitlichen Rumpfmuskulatur und zur Stabilisierung der Lendenwirbelsäulen.

Die Gesundheit eines Menschen und jeden Mitarbeiters liegt mir sehr am Herzen. Der Bewegungsapparat und jegliche Koordination möchten richtig trainiert sowie der Stoffwechsel und das Herzkreislaufsystem wollen angekurbelt werden. Das hält uns Menschen aktiv, agil und gesund.

Je älter wir werden, desto schneller baut alles ab und je unflexibler & eintöniger wir uns bewegen, umso mehr rosten wir ein. Häufig klagen Menschen über Schulternackenverspannungen und über Schmerzen im Knie, Fuß-, Hüftbereich und im unteren Rücken. Ebenso ist die körperliche Belastungsfähigkeit bei vielen Menschen ausgeschöpft, so dass es bei dem ein oder anderen sogar schon zu einem Erschöpfungssyndrom kommt.

Als leidenschaftliche Sportlerin und Botschafterin für Gesundheit vermittle ich in diesem Seminar mein Wissen zu den Themen:

  • körperliche Fitness
  • mentale Gesundheit

Körperliche Fitness, dazu gehört Bewegung & Sport, Atmung, Ernährung und Regeneration, spielte in meiner Karriere als Hochleistungssportlerin eine entscheidende Rolle. Im Bereich der mentalen Gesundheit spreche ich über mentale Stärke und psychische Stabilität. Wer regelmäßig in allen Bereiche professionell agiert, wird es schaffen, gesund, leistungsfähig und erfolgreich zu sein und zu bleiben.

Auf Wunsch ist dieses Seminar auch als Halbtags-Seminar möglich.