Richtig laufen lernen!

Mit der richtigen Technik zu mehr Gesundheit, höherer Effizienz und gesteigerter Leistung

Dauer

  • 1/2 Tag
  • 1 Tag

Uhrzeit

  • 8:30 - 12:30 Uhr
  • 8:30 - 16:30 Uhr

Zu den Inhalten

Als langjährige Hochleistungssportlerin und Allroundsportlerin habe ich mich intensiv mit der korrekten technischen Ausführung von Bewegungsabläufen beschäftigt. Dabei stehen Übungen in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Stabilisation, Reaktion und Schnelligkeit im Mittelpunkt.

Die Philosophie „Weniger ist manchmal mehr“ spielt dabei eine wichtige Rolle. Durch meine geschulte Beobachtungsgabe erkenne ich vermeintliche Kleinigkeiten, deren Optimierung im Gesamtkontext deutliche Verbesserungen und Fortschritte bewirken können. Besonders beim Joggen sind mir zahlreiche unterschiedliche Laufstile aufgefallen, die durch gezielte Übungen optimiert werden können.

In meinem Seminar „Richtig laufen lernen“ möchte ich Ihnen mein Wissen in den folgenden Trainingsbereichen vermitteln:

  • Fuß-Stabilisationsübungen
  • Hüft-Stabilisationsübungen
  • Fuß-Übungen & Geh-Schule
  • Lauf-Koordinationsübungen
  • Steigerungsläufe & Schnelligkeitstraining
  • Richtige Körperhaltung beim Laufen/ Joggen
  • Intervalltraining
  • Beweglichkeitstraining

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht jede Technik für jeden geeignet ist. Mein Ziel ist es, jeden Teilnehmer beim individuellen Ist-Stand abzuholen und Schritt für Schritt an den unterschiedlichen Bereichen zu arbeiten. So stellen sich Monat für Monat Fortschritte ein.

Ein weiterer wichtiger Baustein des Seminars ist das Thema Laufschuh. Gemeinsam werden wir ermitteln, welche Art von Laufschuh für Sie am besten geeignet ist, um Ihr Lauftraining optimal zu unterstützen.